چگونه با ترس از طرد شدن کنار بیاییم
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۴۲۶۱۳
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از گاردین، «درمان از طریق طرد شدن» (rejection therapy) یک تکنیک خودیاری است که می‌تواند به افراد کمک کند تا بر ترس از طرد شدن غلبه کنند. این درمان بر این فرض استوار است که با قرار دادن خود در معرض طرد شدن، می‌توان اعتماد به نفس، انعطاف‌پذیری و ذهنی بازتری پیدا کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نویسنده این مقاله، که یک مرد جوان و خجالتی است، تصمیم گرفت که یک ماه را صرف انجام چالش درمان از طریق طرد شدن کند. او درخواست‌های عجیب و غریب زیادی را انجام داد، مانند قرض گرفتن ۱۰۰ پوند از فردی غریبه در ایستگاه قطار، تعویض دوچرخه و چرت زدن در فروشگاه.
او می‌گوید که در ابتدا این چالش برایش بسیار سخت بود، اما نتایج شگفت‌انگیزی داشت. او فهمید که برخی از مردم مایل به پاسخگویی به خواسته‌های عجیب او هستند و او پس از هر چالش احساس موفقیت و آرامش می‌کرد.
وی چند نکته برای غلبه بر ترس از طرد شدن به اشتراک گذاشته است:
۱. طرد شدن بازتابی از ارزش شخصی شما نیست، بلکه فرصتی برای یادگیری، سازگاری و تکامل است.
۲. احساسات خود را در لحظات طرد شدن بپذیرید و با خودتان مهربان باشید.
۳. با دوستان یا خانواده خود در مورد طرد شدن صحبت کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا با ترس از طرد شدن کنار بیایید.
۴. انتظار نداشته باشید که هرگز طرد نشوید. طرد شدن بخشی از زندگی است. سعی کنید از خودتان و دیگران انتظارات منطقی و واقع‌بینانه‌ای داشته باشید.
۵. اعتماد به نفس و قدرت ذهنی خود را تقویت کنید. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به شما کمک می‌کند تا مهارت‌ها و توانایی‌های خود را توسعه دهید. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل سرگرمی‌ها، ورزش، مدیتیشن یا حتی دوره‌های توسعه حرفه‌ای باشد.
انتهای پیام/
منبع: آنا
کلیدواژه: تنهایی ترس چالش ترس از طرد شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۴۲۶۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تصادف زنجیره‌ای ۹ خودرو در ارومیه/ ۱۱ نفر مصدوم شدند
فرزین رضازاده گفت: عصر امروز در کمربندی ارومیه و مسیر روگذر مدرس تعداد ۹ دستگاه خودرو با هم برخورد کردند.
وی ادامه داد: خوشبختانه شدت این تصادف در حدی نبود که فوتی داشته باشد.
رضازاده اضافه کرد: ۹ مصدوم این حادثه با اقدامات پیش‌بیمارستانی در محل درمان و ۲ نفر برای ادامه درمان به بیمارستان امام خمینی(ره) ارومیه اعزام شدند.
حال عمومی ۲ نفری بستری در بیمارستان مساعد گزارش شده است.
باشگاه خبرنگاران جوان آذربایجان غربی ارومیه
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان میشوند